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珈琲豆専門店のブログ  珈琲や珈琲豆について  写真も撮ってます


by kazuey4
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ルーシーダットンヨガ

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ありがとうございます♪


昨日は、初・・・ルーシーダットンヨガに挑戦しました

ルーシーダットンとは・・・

ルーシー=仙人 ダッ=ストレッチ トン=自分 (タイ語)

2500年前より伝わる 仙人体操なのだそう(笑)

仙人のポーズなどたくさんのポーズと動きがあり

大きな月を持ち上げるイメージや

星が空を流れるイメージをしながら

呼吸を連動させて動くのです

自然界をイメージする動きが多かったです

これは、自己整体法になるのだそうですが

この動きによって血液の流れやリンパの流れが良くなり

体の歪みを整え 精神のセルフコントロールが出来るのだそう

水分補給を行いながら ヨガマットの上で

ゆっくりとした音楽とお香を焚きながら動くので

臭覚をも刺激します 脳へも刺激を与え

ホルモンバランスを整えてくれるんですって

血液の流れが良くなるので

手・足先が温かくなるのがわかります

足の筋肉を活用しながらのヨガなので

美脚効果があるのと

お腹回りをすっきりさせてくれる効果があるそうです

呼吸法だけでもスッキリしましたよ♪
by kazuey4 | 2007-11-03 13:07 | ひとりごと