ルーシーダットンヨガ
2007年 11月 03日
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ありがとうございます♪
昨日は、初・・・ルーシーダットンヨガに挑戦しました
ルーシーダットンとは・・・
ルーシー=仙人 ダッ=ストレッチ トン=自分 (タイ語)
2500年前より伝わる 仙人体操なのだそう(笑)
仙人のポーズなどたくさんのポーズと動きがあり
大きな月を持ち上げるイメージや
星が空を流れるイメージをしながら
呼吸を連動させて動くのです
自然界をイメージする動きが多かったです
これは、自己整体法になるのだそうですが
この動きによって血液の流れやリンパの流れが良くなり
体の歪みを整え 精神のセルフコントロールが出来るのだそう
水分補給を行いながら ヨガマットの上で
ゆっくりとした音楽とお香を焚きながら動くので
臭覚をも刺激します 脳へも刺激を与え
ホルモンバランスを整えてくれるんですって
血液の流れが良くなるので
手・足先が温かくなるのがわかります
足の筋肉を活用しながらのヨガなので
美脚効果があるのと
お腹回りをすっきりさせてくれる効果があるそうです
呼吸法だけでもスッキリしましたよ♪
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ありがとうございます♪
昨日は、初・・・ルーシーダットンヨガに挑戦しました
ルーシーダットンとは・・・
ルーシー=仙人 ダッ=ストレッチ トン=自分 (タイ語)
2500年前より伝わる 仙人体操なのだそう(笑)
仙人のポーズなどたくさんのポーズと動きがあり
大きな月を持ち上げるイメージや
星が空を流れるイメージをしながら
呼吸を連動させて動くのです
自然界をイメージする動きが多かったです
これは、自己整体法になるのだそうですが
この動きによって血液の流れやリンパの流れが良くなり
体の歪みを整え 精神のセルフコントロールが出来るのだそう
水分補給を行いながら ヨガマットの上で
ゆっくりとした音楽とお香を焚きながら動くので
臭覚をも刺激します 脳へも刺激を与え
ホルモンバランスを整えてくれるんですって
血液の流れが良くなるので
手・足先が温かくなるのがわかります
足の筋肉を活用しながらのヨガなので
美脚効果があるのと
お腹回りをすっきりさせてくれる効果があるそうです
呼吸法だけでもスッキリしましたよ♪
by kazuey4
| 2007-11-03 13:07
| ひとりごと